Search
Latest topics
Top posters
agoenk (2099) | ||||
viyan_cs (1036) | ||||
b-joe (749) | ||||
ieyaz_Chuit (725) | ||||
Zell Aristocrats (667) | ||||
jun43d1 (638) | ||||
Hetro_fabio (314) | ||||
twinkblack (265) | ||||
suzee_tkj2 (237) | ||||
harmoko (184) |
Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
+2
Zell Aristocrats
viyan_cs
6 posters
Page 1 of 1
Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
Jika anda termasuk orang yang bekerja cukup lama di depan komputer, misalnya sampai beberapa jam, sebaiknya mulai memperhatikan kesehatan mata. Terlalu lama di depan layar komputer tanpa istirahat bisa menyebabkan mata kering, kemerahan atau resiko lainnya. Seorang blogger profesional, Amit Agarwal, mendapatkan tips untuk mengistirahatkan mata dengan Aturan 20-20-20. Apa itu aturan 20-20-20 ?
Tingkat kecerahan (brightness) layar monitor yang terus menerus dilihat mata bisa menyebabkan kelelahan mata sehingga mata kering dan bisa diikuti dengan mata merah ( Repetitive strain injury/RSI )
Untuk mengatasi permasalahan ini, aturan 20-20-20 dapat diterapkan. Apa maksud aturan ini ? Mudah saja, aturan ini menganjurkan setiap 20 menit bekerja di depan komputer kita harus istirahat paling tidak 20 detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki( 20 feet = 6 meter ).
Tetapi terkadang sebagian besar kita tidak sempat untuk melakukan hal itu, dan kadang kita bekerja di dalam ruangan yang tidak ada jarak sejauh 6 meter untuk mengistirahatkan mata kita. Alternatifnya, kita bisa menggunakan bantuan software gratis untuk mengistirahatkan mata kita.
Eye Defender , merupakan program gratis ( berjalan di Windows 98, ME, 2000, XP, Vista, Windows 7 ) yang memberikan peringatan untuk istirahat sejenak, disediakan Visual Training sekitar 1 menit agar mata kita bisa lebih segar ( Download EyeDefenderSetup.exe [186 KB] ). Tampilannya visual training seperti video berikut :
Agar tampil visual training seperti diatas, atur setting program ini ( klik kanan icon Eye Defender, pilih Setting, dan pilih “Start the visual training”). Setiap beberapa menit akan tampil Visual training dan kita hanya harus mengikuti arah pointer yang tampil dilayar, dan setelah selesai, hal ini bisa membantu membuat mata kita lebih rileks.
Software gratis lain yang bisa digunakan adalah WorkRave, yang juga membantu mengingatkan untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan menyediakan dua metode ( micro-break dan rest-break).
Tips lainnya untuk mengurangi kelelahan mata, sesuaikan tingkat kecerahan layar monitor (brightness). Usahakan jangan terlalu terang agar tidak cepat membuat mata lelah.
SUMBER: ebsoft.web.id
Tingkat kecerahan (brightness) layar monitor yang terus menerus dilihat mata bisa menyebabkan kelelahan mata sehingga mata kering dan bisa diikuti dengan mata merah ( Repetitive strain injury/RSI )
Untuk mengatasi permasalahan ini, aturan 20-20-20 dapat diterapkan. Apa maksud aturan ini ? Mudah saja, aturan ini menganjurkan setiap 20 menit bekerja di depan komputer kita harus istirahat paling tidak 20 detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki( 20 feet = 6 meter ).
Tetapi terkadang sebagian besar kita tidak sempat untuk melakukan hal itu, dan kadang kita bekerja di dalam ruangan yang tidak ada jarak sejauh 6 meter untuk mengistirahatkan mata kita. Alternatifnya, kita bisa menggunakan bantuan software gratis untuk mengistirahatkan mata kita.
Eye Defender , merupakan program gratis ( berjalan di Windows 98, ME, 2000, XP, Vista, Windows 7 ) yang memberikan peringatan untuk istirahat sejenak, disediakan Visual Training sekitar 1 menit agar mata kita bisa lebih segar ( Download EyeDefenderSetup.exe [186 KB] ). Tampilannya visual training seperti video berikut :
Agar tampil visual training seperti diatas, atur setting program ini ( klik kanan icon Eye Defender, pilih Setting, dan pilih “Start the visual training”). Setiap beberapa menit akan tampil Visual training dan kita hanya harus mengikuti arah pointer yang tampil dilayar, dan setelah selesai, hal ini bisa membantu membuat mata kita lebih rileks.
Software gratis lain yang bisa digunakan adalah WorkRave, yang juga membantu mengingatkan untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan menyediakan dua metode ( micro-break dan rest-break).
Tips lainnya untuk mengurangi kelelahan mata, sesuaikan tingkat kecerahan layar monitor (brightness). Usahakan jangan terlalu terang agar tidak cepat membuat mata lelah.
SUMBER: ebsoft.web.id
viyan_cs- tkj geek
- Posts : 1036
Join date : 2009-03-19
Age : 32
Location : bogkids
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
owhh.... begitu ya om...
kalo saya juga menerapkan sistem kerja 20-20-20 alias :
20 menit nonton tv
20 menit mengamati keaslian video ariel
20 detik bekerja.
wkwkwkwk...
PS: jangan ditiru..!!!
kalo saya juga menerapkan sistem kerja 20-20-20 alias :
20 menit nonton tv
20 menit mengamati keaslian video ariel
20 detik bekerja.
wkwkwkwk...
PS: jangan ditiru..!!!
Zell Aristocrats- tkjlovers
- Posts : 667
Join date : 2009-03-19
Age : 32
Location : Hitomi no jyuunin
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
weleh...jadi audit video juga ya...roy sukroo donk...he..he..Zell Aristocrats wrote:owhh.... begitu ya om...
kalo saya juga menerapkan sistem kerja 20-20-20 alias :
20 menit nonton tv
20 menit mengamati keaslian video ariel
20 detik bekerja.
wkwkwkwk...
PS: jangan ditiru..!!!
kerja 20 detik kerja apaan tu dol?
viyan_cs- tkj geek
- Posts : 1036
Join date : 2009-03-19
Age : 32
Location : bogkids
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
viyan_cs wrote:weleh...jadi audit video juga ya...roy sukroo donk...he..he..Zell Aristocrats wrote:owhh.... begitu ya om...
kalo saya juga menerapkan sistem kerja 20-20-20 alias :
20 menit nonton tv
20 menit mengamati keaslian video ariel
20 detik bekerja.
wkwkwkwk...
PS: jangan ditiru..!!!
kerja 20 detik kerja apaan tu dol?
kerja 20 detik ya Ngvpil owh
b-joe- tkjlovers
- Posts : 749
Join date : 2009-03-12
Age : 34
Location : The Rayman - Slawi
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
wuahahahahahaha....
masih di amati juga tuh video ariel....
marem kweh 20 menit...
ckckckckckcckckkc.......
masih di amati juga tuh video ariel....
marem kweh 20 menit...
ckckckckckcckckkc.......
utho chubby- tkjmaniac
- Posts : 135
Join date : 2010-06-25
Age : 30
Location : Tegal City
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
keren nih saat na kita menyayangi kesehatan mata kita ,,,
kan sayang kalo masih muda terus mata na dah tua ,,,
hehehehehehe..............
kan sayang kalo masih muda terus mata na dah tua ,,,
hehehehehehe..............
eros- tkjmaniac
- Posts : 174
Join date : 2010-06-22
Age : 32
Location : Larangan,Brebes
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
owner wrote:keren nih saat na kita menyayangi kesehatan mata kita ,,,
kan sayang kalo masih muda terus mata na dah tua ,,,
hehehehehehe..............
iya nih...saya sendiri dah pake kacamata
agoenk- tkjholic
- Posts : 2099
Join date : 2009-03-11
Re: Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
sama sir...jarak 10 meter liat benda dah buyar...agoenk wrote:owner wrote:keren nih saat na kita menyayangi kesehatan mata kita ,,,
kan sayang kalo masih muda terus mata na dah tua ,,,
hehehehehehe..............
iya nih...saya sendiri dah pake kacamata
sekedar pengalaman..kemarin pas ane ma shalat maghrib..
dari kejauhan kirain cwo eh pas deket subhananllah cantiknya ..ha..ha...
gara2 ngadepin laptop terus jadi gini..tapi da hikmahnya juga si...jadi ngga terlalu banyak maksiat..buram soalnya ..huehehehe...
viyan_cs- tkj geek
- Posts : 1036
Join date : 2009-03-19
Age : 32
Location : bogkids
Similar topics
» Monitor Canggih Masa Depan
» Pekan Depan, Microsoft 'Bunuh' XP SP2
» Dokumen Negara Wajib Gunakan Format ODF
» Google Larang Karyawan Gunakan Windows
» Udah lama ga buka ni forum ??""{{}}
» Pekan Depan, Microsoft 'Bunuh' XP SP2
» Dokumen Negara Wajib Gunakan Format ODF
» Google Larang Karyawan Gunakan Windows
» Udah lama ga buka ni forum ??""{{}}
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
Tue Feb 14, 2017 11:22 am by agoenk
» Verifikasi UPK 2017
Tue Feb 14, 2017 11:01 am by agoenk
» Simulasi UBK tahap kedua
Tue Feb 14, 2017 10:44 am by agoenk
» Mengganti favicon di wordpress
Sat Feb 11, 2017 11:22 am by agoenk
» Undangan Pertemuan Rutin MGMP TKJ Gugus Bisman SMKN 1 Slawi bulan Desember 2016 sekaligus Pelatihan Mikrotik
Sat Nov 26, 2016 9:59 am by agoenk
» SPMI ( Sistem Penjaminan Mutu Internal ) untuk sekolah Model
Wed Oct 26, 2016 1:58 pm by agoenk
» Pertemuan Rutin MGMP TKJ Gugus Bisman SMK Negeri 1 Slawi Bulan Oktober 2016
Fri Oct 14, 2016 10:17 pm by agoenk
» INFO PPDB SMKN 1 SLAWI TAHUN PELAJARAN 2016 / 2017
Mon Jun 13, 2016 6:35 am by Admin
» Kegiatan 3P Jurusan TKJ SMKN 1 Slawi
Tue Apr 26, 2016 10:16 am by agoenk